【推薦給以下人士】
✔運動初學者，想降低運動負擔的人
✔想隨意參加訓練的人
✔忙碌且行程難以預測的人

這個計劃適合那些很難在固定星期或時間段來參加的人，因為可以以自己的節奏輕鬆參加。
如果你有「這個月要減肥」等明確的目標，可以集中參與；如果「這個月很忙，可能來不了」，則可以減少參加次數。

半年的合約，月費只需300,000 VND！！
詳情請咨詢工作人員。
 

蜜桃臀
 
【適合對象】
✔ 想擁有如桃子般圓潤提臀的人
✔ 想要擁有美麗站姿的人
✔ 走路時小腿容易疲累的人
✔ 大腿容易變粗的人
✔ 想要讓腿變瘦的人
 
【課程次數】
60分鐘，共8次
（建議每週2次，總計16次）
 
【課程內容】
P-Hip是專注於臀部的課程。該計劃不僅追求更高的臀部，還努力實現平衡地提升美麗的臀部。美觀的臀部能讓你在穿著緊身牛仔褲、瘦身褲、連衣裙及緊身裙時顯得更美麗。
其他效果包括鍛鍊臀部使代謝增加，容易減肥，改善站姿及步態，減輕下半身的疲勞。

腹部塑形
 
【推薦對象】
✔ 想擁有緊致女性腹部的人士
✔ 想在短時間內高效運動的人士
✔ 希望獲得飲食指導的人士
✔ 想無壓力地塑形的人士
 
【課程次數】
30分鐘，8次課堂
（建議每周2次，共16次課）
 
【課程內容】
這是專注於腹部塑形的訓練計劃，根據客戶所需的腰部線條進行項目選擇和強度設置。教練還會進行效果拔群的有氧運動，以便更有效地進行腹部塑形。
展現你的緊致腹部，成為人人欽佩的女性吧！

野獸塑形

【推薦給以下人士】
✔ 想要高效率減肥的人
✔ 想要改善運動不足並提高體力的人
✔ 想要燃燒脂肪和改善體態的人
✔ 想要飲食指導的人
✔ 想要打造不反彈體型的人

【程式次數】
60分鐘，8次執行
（建議每週2次，共16次）

【內容】
這是一個結合自重訓練和有氧運動的終極燃脂計劃，有教練的支持。
充滿活力的教練將根據客戶的個別狀況選擇項目和設定強度。
因為有教練的鼓勵，你可以進行自己無法達到的水平訓練，實現高強度的運動和卡路里消耗。
這是最推薦給想要短期減肥的人的課程。

R-Stretch
 
【推薦給這樣的人】
✔希望舒緩日常疲勞的人
✔最近感到容易疲勞的人
✔
✔有肩頸痛或腰痛等不定期症狀的人
✔想嘗試運動但對自己的體力和柔韌性還沒有信心的人（運動前的準備）
✔想改善姿勢的人
 
 
【程序次數】
60分鐘，進行8次
（建議每週2次，總共進行16次）
 
【內容】
經驗豐富的教練將分析客戶的身體，進行全身適當的必要壓縮拉伸。溫和地揉捏，緩解全身肌肉的緊繃和疲勞。顧客只需放鬆躺下，身體的疲勞就能得到恢復。通過舒適地伸展日常緊繃的肌肉，促進血液循環、緩解疲勞和消除僵硬，同時提高柔韌性，變得更加活躍。在努力工作的一天結束時，給予努力的自己一個獎勵。

Perfect Stretch
 
【推薦人群】
✔想改善柔韌性的人
✔最近感覺身體容易疲勞的人
✔有肩頸痛、腰痛等隱性症狀的人
✔想嘗試運動但對體力或柔韌性尚無信心的人（運動前的準備）
✔想改善姿勢的人
 
【課程次數】
60分鐘，進行8次
（建議每週進行2次，總共16次）
 
【內容】
通過合格的拉伸教練依據您的柔韌性分析身體，為您進行全身拉伸。您只需躺下，便可令全身保持理想的身體狀態。透過拉伸平日難以伸展的深層肌肉，從而達到身心的全面放鬆。此計劃適用於運動後的修復或那些感到日常運動不足的人，療程後您會感到耳目一新。清晨工作前的拉伸可讓您迎接充實的一天，工作後的拉伸是對努力一整日的身體的獎賞。
 

B-ST的教練當然是私人訓練的專家。
您可以自由地分享您的“我想達成的目標”。
我們將創造出有效且有趣的時間。

此外，我們的健身房最受歡迎的項目是伸展運動。
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